Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2017
|
71,6 kg
Tappat hittills: 79,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2017:
|
2423 kcal
|
Fett: 20,97g | Prot: 56,43g | Kolh.: 605,39g.
Frukost: Granny Smith Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Green Hot Chili Peppers, Green Sweet Pepper, Tomatoes, Red Hot Chili Peppers, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Μουστάρδα πικάντικη 365 500gs, Sardines in Water, Vegetable Oil, Garlic, Red Onions. Snacks/Annat: Carob Powder or Flour, Figs, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). mer...
|
|
2503 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Sittande - 4 timmar och 30 minuter, Körning - 20 minuter, Stående - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 25 minuter. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|