Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2017
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2017:
|
3191 kcal
|
Fett: 75,29g | Prot: 269,24g | Kolh.: 339,55g.
Frukost: Banana, Prozis Real Whey 100% Whey Proteinpineapple Flavour, Crownfield Muesli Fruta e Sementes, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Lunch: Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Continente Feijão Frade Cozido. Middag: Pingo Doce Salada Camponesa, Agrião, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Annat: Mister Choc Manteiga de Amendoim sem Pedaços, Pingo Doce Queijo Fresco Light, Continente Queijo Fresco Light, Delta Delta Q Aqtivus, Prozis Maltodextrina, Crownfield Muesli Fruta e Sementes, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Canela, Skyr Natural, Arla Skyr Natural, Nestlé Yaos Grego Magro Natural, Chá (Infusão), Globo Polvilho Azedo, Canela, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Banana. mer...
|
|
3340 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, correr - 1 timme och 8 minuter, Vila - 6 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|