Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2017
|
95,1 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2017:
|
1673 kcal
|
Fett: 60,89g | Prot: 63,37g | Kolh.: 215,68g.
Frukost: Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Alpro Soya Light, Peijnenburg Ontbijtkoek, Junami Appels. Lunch: Jumbo Zwarte Plakjes Olijven, AH Snackkomkommer, Tomaten, Ijsbergsla, Jumbo Gerookte Zalm, Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, Lidl Meergranen Brood. Middag: AH Hollandse Rauwkost, Lasagne met Vlees. Snacks/Annat: Pompoenpitten, Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Alesto Pepitamix, Nectarines, Kiwi, Alpro Soya Light, AH Biologische Appelmoes, Verkade San Francisco Volkoren, Peren. mer...
|
|
2916 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|