Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2017
|
71,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2017:
|
1795 kcal
|
Fett: 71,82g | Prot: 61,89g | Kolh.: 221,33g.
Frukost: AH Doosjevol Blauwe Bessen, Banaan, Quaker Havermout (40g), AH Halfvolle Melk. Lunch: Hardgekookt Ei, AH Rondeel Ei Spread met Bieslook, Meergranenbrood. Middag: AH Biologisch Biologische Volkoren Spaghetti, AH Olijfolie Extra Vierge, Jumbo Witte Wijnazijn, Wit Brood, Tomaten. Snacks/Annat: Jumbo Chocolade Amandelen, AH Gemengde Gezouten Noten, Alesto Suikerpinda's, Dolce Gusto Café Au Lait, Bountiful Biologische Spelt Mueslikoeken, AH Biologisch Halfvolle Melk, AH Volle Franse Kwark, Nectarines, Chiquita Banaan, Pruimen, Quaker Havermout (40g). mer...
|
|
2926 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Duscha - 1 timme, Hushållsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 49 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 41 minuter. mer...
|
Ökar 30,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
snoezeloes79 's vikthistorik
|