Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2017
|
85 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2017:
|
1413 kcal
|
Fett: 42,16g | Prot: 182,79g | Kolh.: 75,51g.
Frukost: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Kölln Haferflocken (40g), Weihenstephan Frische Alpen Milch 1,5%. Lunch: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Kaufland Hähnchenbrustinnenfilet, ESN Super Omega-3. Middag: Zeus Gyros. Snacks/Annat: ESN Micellar Casein, Leitungswasser, Seeberger Sonnenblumenkerne, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Leitungswasser, Banane. mer...
|
|
2826 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Gym - 1 timme och 20 minuter, Vila - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 21 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|