Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2017
|
88 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2017:
|
1480 kcal
|
Fett: 16,12g | Prot: 168,76g | Kolh.: 146,24g.
Frukost: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Leitungswasser, Kölln Haferflocken (10g). Lunch: ESN Nitro BCAA Powder - Cola, Putenbrust Fleisch, Gut & Günstig Eier-Spätzle, Putenbrust Fleisch. Middag: ESN Super Omega-3, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Kölln Haferflocken, Magerquark. mer...
|
|
2864 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 5,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|