Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2017
|
160,1 kg
Tappat hittills: 49,4 kg.
Kvarvarande: 73,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2017:
|
1194 kcal
|
Fett: 50,27g | Prot: 70,86g | Kolh.: 117,27g.
Frukost: Coffee with Cream, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Boiled Egg. Lunch: Trader Joe's Beef Chili with Beans. Middag: Cooked Asparagus (from Fresh), Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Annat: Watermelon, Lindt Excellence 70% Cocoa Smooth Dark, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Trader Joe's Black Licorice Scottie Dogs. mer...
|
|
4909 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
The_Z_Man 's vikthistorik
|