Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2017
|
126,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 36,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2017:
|
1623 kcal
|
Fett: 76,47g | Prot: 66,70g | Kolh.: 179,88g.
Frukost: Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла. Lunch: Roshen Шоколад Brut 78%, Веселый Молочник Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Винегрет без Масла. Middag: Персики, Арбуз, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. mer...
|
|
3169 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, жим гантелей вверх - 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 24 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 18 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|