Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2017
|
90 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2017:
|
2516 kcal
|
Fett: 75,57g | Prot: 146,89g | Kolh.: 215,25g.
Frukost: Quaker Barra de Avena, Lechuga de Hoja Verde, Dolores Atún en Aceite, Café, La Moderna Codo 2, Pechuga de Pollo a la Plancha. Lunch: Lala Crema, Guacamole, Cecina de Pecho de Res (Salados, Cocidos), Carranco Enchiladas Potosinas, Chicharrón. Middag: Lala Café con Leche. Snacks/Annat: Tequila, Cerveza Normal, Manzana, Dulces de la Rosa Mazapán. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
para bajar de peso .- es lo mismo no rebasar las calorías a consumir , de donde provengan o en que proporción las recomiendan .(carbohidratos,grasas, proteínas)?
18 aug 17 av medlem: fdo 123
|
de eso se trata la dieta flexible, 80% comida real, 20% comida procesada, vas a bajar de peso aun tu dieta y macros se basen en comida chatarra, pero claro que esto no es nada saludable... solo te tienes que preocupar por cubrir tus necesidades diarias con sus respectivos macronutrientes
18 aug 17 av medlem: gamezshuffler
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|