Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2017
|
79,5 kg
Tappat hittills: 33,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2017:
|
1616 kcal
|
Fett: 71,43g | Prot: 102,06g | Kolh.: 143,54g.
Frukost: Jonagold. Lunch: Koffie, Biowise Lijnzaadmix Action, AH Chiazaad, AH Biogarde Magere Kwark, Cottage Cheese. Middag: Monini Olijfolie Classico, Body & Fit Kokosolie, Aldi Kipfilethaasjes Naturel, Allseasons Jonge Bladsla, Wiesgart Groentedrank Rabarber. Snacks/Annat: Klene Zoute Ovaaltjes Suikervrij, Biscotto Fun Break, Klene Ademin Suikervrij, Cafeïnevrije Koffie, AH Geblancheerde Amandelen Rijk Magnesium Fosfor. mer...
|
|
2076 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|