Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2017
|
79 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2017:
|
1259 kcal
|
Fett: 26,87g | Prot: 54,95g | Kolh.: 207,94g.
Frukost: Lala Leche Deslactosada Light, Amaranto, Ciruela Pasa, Plátano, Mangos, Frijoles Cocidos, Queso Fresco, Tortillas de Maíz, Verdura Hervida. Lunch: Queso Oaxaca, Lala Crema Light, Tortillas de Maíz, Salsa de Tomate, Lomo de Cerdo, Frijoles Blancos (Cocidos). Middag: Jamón de Pavo, Pronto Gelatina Light. Snacks/Annat: Palomitas de Maíz, Dulces de la Rosa Pulparindo, Gamesa Crackets, Manzana Verde. mer...
|
|
3315 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 3 minuter, Cardio - 1 timme och 40 minuter, Körning - 30 minuter, Sittande - 15 timmar, Sömn - 6 timmar och 47 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|