|
I ran 1 hour. 10K, 50 sit-ups.
Visa kostkalendern, 16 augusti 2017:
|
2520 kcal
|
Fett: 67,49g | Prot: 102,71g | Kolh.: 367,46g.
Frukost: Bananas, Plums. Lunch: Cuties Clementines, Trader Joe's Sugar Snap Peas, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. Middag: Bananas, Coca-Cola Diet Coke (Can), Plums, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Beer. Snacks/Annat: Schlotzsky's Deli Original Kettle Chips, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Coca-Cola Diet Coke (Can), Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g), Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Sugar, Coffee, Schlotzsky's Deli Original Kettle Chips, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz). mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Day walk - 54 minuter, Situps - 1 minut, Gym run - 58 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 13 timmar och 7 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|