|
Вопрос к женской половине FS 😌
Дамы, как справляетесь с тягой к не совсем полезным вкусностями во второй половине цикла/накануне кд? Меня невообразимо тянет на сочетание булка+молоко. Боюсь позволять себе даже махонький кусочек булки или любого другого белого хлеба по той простой причине, что не удержусь. Поэтому даже не пытаюсь ))) А во второй половине цикла понижаю угли и повышаю жиры и белок, чтобы насыщение было дольше. П.С. Я сейчас про долгие угли и полезные жиры (орехи, рыба, растительные масла..)
Итак, как справляетесь? Или вам удаётся чуть чуть съесть, утолив тягу?
Visa kostkalendern, 16 augusti 2017:
|
953 kcal
|
Fett: 27,91g | Prot: 56,84g | Kolh.: 127,10g.
Frukost: Вареное Яйцо, Пестравка Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Сыр Гауда. Lunch: Активиа Термостатная, 6 Соток Корнишоны, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Болгарский Перец, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Annat: Арбуз, Творог 5%, Нектарин. mer...
|
|
2037 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Yoga - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Я отрываюсь,ем все что хочется.Читала что в эти дни обмен веществ выше и организму нужны лишние ккал.Че с природой то спорить)
16 aug 17 av medlem: xydel
|
Вы молодец, что ни грамма не позволяте! Если хоть немного сьесть - все, понеслось. Сейчас сама близка к этому моменту (пмс), уже настраиваю себя держаться😃
16 aug 17 av medlem: elenfill
|
у меня во время ПМС нет особо желания есть что-то запрещенное, просто я быстро становлюсь голодной и ем те же блюда, только чаще или порции побольше
16 aug 17 av medlem: Loki123
|
Вообще никаких изменений.
16 aug 17 av medlem: humanoid9009
|
Здорово, что вкусовой тяги нет !!!!) Я рада, что почти не отекаю, как раньше. Питьевой режим хорошо наладила. А вот на вкусняшки ещё иногда тянет. (
16 aug 17 av medlem: poprigunja
|
не справляюсь))) даю себе послабления)
16 aug 17 av medlem: Trealol
|
Вот у всех читаю, что при ПМС и КД нападает жор... А я, видимо, с другой планеты ))) У меня наоборот тошнота и отсутствие аппетита в эти дни... )))
16 aug 17 av medlem: Felis1707
|
Я позволяю себе, но вписываю в кбжу, или чуть-чуть за рамки выхожу.
И да, булка с молоком каййффф😵😂
16 aug 17 av medlem: v_iv
|
прошу мужа купить одну булочку. Покупает одну и я не ем, плюс половину дети расклянчат.
16 aug 17 av medlem: shkanat
|
Надо будет попробовать вариант про 1 булку на всех 😁 дочь сразу же мне поможет сохранить рот закрытым 😂
16 aug 17 av medlem: poprigunja
|
Я и в обычные дни позволяю себе немного сладкого, все вписывается в дневную норму бжу) Вариант купить булочку/зефирку/шоколадку, откусить кусочек, остальное отдать мужу-детям-друзьям. Ну и желательно скушать эту сладость после хорошего обеда, а не на голодный желудок)
16 aug 17 av medlem: taya_natali
|
О да!!! Особенно последние 7 дней. Вторая половина. Иногда позволяю себе лишнего. Но помню всегда что если удасться удержать вес в этот период с начала нового цикла ждет грандиозный отвес. Ну а если не удастьс с начала нового цикла все равно вес снизится до того что было перед этим адским периодом. И дальше пойдешь вперед. Просто медленней. Так что привесы во второй половине сильно не пугают.
16 aug 17 av medlem: ivisa.mistral
|
я тоже даю себе послабления) но тут главное разобраться глазами хочется или реально кушать хочеться?)) стала задумываться и прислушиваться и сьедаю меньше)
17 aug 17 av medlem: Олька Лукина
|
17 aug 17 av medlem: Raiska99
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
poprigunja 's vikthistorik
|