Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2017
|
63,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2017:
|
1133 kcal
|
Fett: 50,09g | Prot: 84,07g | Kolh.: 75,40g.
Frukost: Сырники с Изюмом. Lunch: Две Палочки Лапша Удон с Курицей и Овощами. Middag: Савушкин Хуторок Творог 9%, Яйцо Всмятку. Snacks/Annat: Бутерброд с Маслом и Сыром, Atletpower Pro Сывороточный Протеин. mer...
|
|
2761 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 34 minuter, Styrketräning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|