Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2017
|
74,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2017:
|
1721 kcal
|
Fett: 70,37g | Prot: 90,76g | Kolh.: 204,53g.
Frukost: Bio-Zentrale Erdnussmus, Vollkornbrot, Bamboo Garden Sambal Oelek, Rote Paprika, Olivenöl, Hamfelder Hof Fettarme Milch, Ei. Lunch: Salatgurke, Gut & Günstig Bagel Classic, Thomy Joghurt Salatcreme, Gut & Günstig Lachsschinken, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Radieschen, Kopfsalat, Senf, Schalotten oder Frühlingszwiebeln. Middag: Kokosmilch, Walnüsse, Blaubeeren, Söbbeke Bio Joghurt, Basmati-Reis, Hähnchenbrustfilet, Cocktailtomaten, Blumenkohl, Kokosmilch, Real Thai Currypaste Rot, Ja! Kokosraspeln. Snacks/Annat: Beck's Green Lemon Zero, Nature Valley Oats & Chocolate. mer...
|
|
2049 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tscheckagirl 's vikthistorik
|