Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2017
|
79 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2017:
|
2291 kcal
|
Fett: 120,71g | Prot: 75,39g | Kolh.: 242,06g.
Frukost: Salsa de Tomate, Huevo Frito, Jamón de Pavo, Tortillas de Maíz, Verdura Hervida. Lunch: Bebida de Arroz Mexicano (Horchata), Filete de Pescado Apanado o en Mantequilla, Tortillas de Maíz, Pepino (Pelado), Salsa de Tomate, Nopales. Middag: Cebolla Frita, Lechuga, Jitomate, Mostaza, Heinz Catsup, Crema de Leche, Aurrera Carne para Hamburguesa, Patatas Fritas, Salchicha o Hot Dog. Snacks/Annat: Helado, Almendras, Manzana Verde, Almendras, Marinela Galletas Principe, Coffee-Mate Crema para Café, Svetia Stevia, Café. mer...
|
|
2447 kcal
|
Träning:
Sittande - 15 timmar, Körning - 30 minuter, Vila - 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|