Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2017
|
79,7 kg
Tappat hittills: 33,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2017:
|
1279 kcal
|
Fett: 66,16g | Prot: 98,08g | Kolh.: 71,67g.
Frukost: Jonagold, Khanum Butter Ghee, Body & Fit Kokosolie, Senseo Dark Roast. Lunch: AH Biogarde Magere Kwark. Middag: Kikkoman Sojasaus Less Salt, Inproba Sambal Oelek, AH Runderreepjes Biologisch, AH Nasi Bami Groente, Knoflook, Body & Fit Kokosolie, AH Krokant Gebakken Uitjes, Bloemkoolrijst. Snacks/Annat: Lindt Excellence Chili Noir, Khanum Butter Ghee, Koffie, AH Biogarde Magere Kwark, Bosui of Lenteui, Radijs, Komkommer (met Schil), AH Magere Yoghurt, AH Geraspte Bietjes, AH Ijsbergsla, Bettine Geitenkaas Bolletjes, Brouwer Ongebrande Walnoten Fosfor. mer...
|
|
2134 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|