Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2017
|
57 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1714 kcal
|
Fett: 52,78g | Prot: 160,30g | Kolh.: 159,62g.
Frukost: Кедровые Орехи, Ого Отруби Ржаные, Мёд, Морковные Оладьи Печеные, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Акконд Молоко 1,5 %. Lunch: Natrol Omega-3 Fish Oil, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ironman Протеиновый Батончик ISOLATE BAR, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Акконд Молоко 1,5 %, Куриный Пирог из Лаваша. Middag: Natrol Omega-3 Fish Oil, Ironman Протеиновый Батончик ISOLATE BAR, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Snacks/Annat: Кедровые Орехи, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Акконд Молоко 1,5 %, Морковные Оладьи Печеные, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
2173 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|