Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2017
|
72 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2017:
|
4233 kcal
|
Fett: 200,80g | Prot: 179,74g | Kolh.: 421,15g.
Frukost: Coop Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Orzo Integrale, Coop Zucchero di Canna Integrale, Coop Corn Flakes, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. Lunch: San Pellegrino Chinotto, Pasticcini, Arancino, Pizzetta, Aia Rustici Classici. Middag: Antica Gelateria del Corso Semifreddo Torroncino, Pizza al Prosciutto, Sfincione, Olio Extra Vergine di Oliva, Rucola, Scalogno o Cipollotti, Fagiolini Bolliti, Patate (Buccia, Salate, Bollite), LD Market Provola Dolce a Fette, Prosciutto Cotto, Salame, Coop Scamorza Affumicata, Esselunga Filetti di Sgombro in Olio di Oliva, Insalata di Riso. Snacks/Annat: Conad Arachidi Tostate, Mocerino Noci in Guscio Naturali. mer...
|
|
2286 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Situps - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|