Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2017
|
79,5 kg
Tappat hittills: 33,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2017:
|
1428 kcal
|
Fett: 78,77g | Prot: 82,65g | Kolh.: 93,80g.
Frukost: Body & Fit Kokosolie, Khanum Butter Ghee, Senseo Dark Roast. Lunch: Koffie, Brouwer Ongebrande Walnoten Fosfor, Bettine Geitenkaas Bolletjes, AH Ijsbergsla, AH Geraspte Bietjes, AH Magere Yoghurt, Komkommer (met Schil), Radijs, Bosui of Lenteui. Middag: AH Verse Soep Gegrilde Paprika Tomaat, Qizini Panini Pulled Chicken BBQ. Snacks/Annat: Zwarte Peper, Kurkuma, Brouwer Ongebrande Walnoten Fosfor, AH Cottage Cheese, AH Biogarde Magere Kwark, Kaneel. mer...
|
|
2065 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|