Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2017
|
74,7 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2017:
|
2221 kcal
|
Fett: 52,63g | Prot: 273,61g | Kolh.: 163,22g.
Frukost: バナナ, バナナ, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: バナナ. Middag: 卵黄, 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS PRO-X マンゴー風味, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, サントリー 特茶. mer...
|
|
2604 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|