Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2012
|
104,7 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 14,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1979 kcal
|
Fett: 80,21g | Prot: 82,05g | Kolh.: 236,73g.
Frukost: blackberry, banana, Oikos Honey Greek Yogurt, coffee. Lunch: Butter, White Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Middag: Vanilla Ice Creams, Blackberry Pie (Two Crust), Miso Soup, California Rolls. mer...
|
|
3569 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 45 minuter, Simning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|