|
tá lento apesar dos meus esforços, mas tá indo
|
68,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2017:
|
1214 kcal
|
Fett: 53,02g | Prot: 82,27g | Kolh.: 104,25g.
Frukost: Pão de Linhaça II, Sadia Salsicha de Frango, Godam Queijo Minas Padrão sem Lactose. Lunch: Salada Verde Mista, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lentilhas Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Hossomaki, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Gulosina Marshmallow, Sococo Água de Coco, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sadia Nuggets Frango Tradicional. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gym - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cintiaramos1 's vikthistorik
|