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Visa kostkalendern, 10 augusti 2017:
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2223 kcal
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Fett: 79,37g | Prot: 200,62g | Kolh.: 167,83g.
Frukost: Wickbold Pão de Forma Integral, Silvestre Queijo Minas Frescal, Itambé Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Café (em Pó Instantâneo). Lunch: Goiabal Queijo Mussarela Light, Marba Mortadela Tradicional, Ovo Frito, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Camil Feijão Preto, Camil Arroz Integral, Vinagre, Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Arroz Integral, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Camil Feijão Preto. Snacks/Annat: Silvestre Queijo Minas Frescal, Bimbo Rap10 Fit, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Probiótica Hiper Whey, Cassini Biscoito de Polvilho Salgado, Trio Pro30 Vit Cookies & Cream, Trio Pro30 Vit Cookies & Cream. mer...
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3180 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Cykling - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Löpband - 25 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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renan55barbosa 's vikthistorik
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