Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2017
|
130,9 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 60,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2017:
|
1159 kcal
|
Fett: 41,93g | Prot: 87,94g | Kolh.: 106,69g.
Frukost: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 2,5%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Мёд, Киви, Простоквашино Творог 2%. Lunch: La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Нектарины, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Сыробогатов Сыр Лёгкий, Карась. Middag: Сибирская Клетчатка Очищающая, Био Баланс Кефирный 1%. Snacks/Annat: Dove Молочный Шоколад, Чай. mer...
|
|
4084 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 35 minuter, Cykling - 15 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|