Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2017
|
74,5 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2017:
|
1708 kcal
|
Fett: 36,17g | Prot: 223,25g | Kolh.: 105,51g.
Frukost: コカ・コーラ スプライトゼロ, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ローソンセレクト 半熟たまご, マルちゃん 玄米ごはん, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン パストラミビーフ. Middag: Quest Nutrition Protein Chips - BBQ, トップバリュ 五島塩ローストビーフ チョップドカット. Snacks/Annat: プロテイン蒸しパン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, ローソン アイスカフェラテ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, サントリー 特茶. mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|