Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2017
|
93,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2017:
|
2267 kcal
|
Fett: 77,48g | Prot: 191,56g | Kolh.: 230,67g.
Frukost: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Fried Egg, 2% Fat Milk. Lunch: Skinless Chicken Breast, Spinach, Brown Rice. Middag: Great Value Romaine Lettuce, Brown Rice, Kroger Chunk Light Tuna, Kroger Chunk Light Tuna. Snacks/Annat: Tillamook Medium Cheddar Cheese Sliced, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Apples, Bananas, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g), Tillamook Medium Cheddar Cheese. mer...
|
|
2764 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|