Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2017
|
97 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2017:
|
1392 kcal
|
Fett: 67,88g | Prot: 102,04g | Kolh.: 89,97g.
Frukost: Star Nutrition Whey-80, Elovena Kaurapuuro. Lunch: Emmentaljuusto, Flora Margariini 60%, Vaasan Koulunäkki, Pirkka Thousand Island Salaattikastike, Atria Vuolu Kanafilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Middag: Emmentaljuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Koulunäkki, Porkkanat, Maustevoi, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi. Snacks/Annat: Teho Sport Palautusjuoma Suklaa, Hanavesi. mer...
|
|
2974 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Satuchann 's vikthistorik
|