Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2017
|
72,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
897 kcal
|
Fett: 38,23g | Prot: 57,99g | Kolh.: 85,25g.
Frukost: Jussara Leite Desnatado, Tapioca de Queijo. Lunch: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Pinhão Cozido, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Annat: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mer...
|
|
2417 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 26 minuter, Gym - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cintiaramos1 's vikthistorik
|