Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2017
|
90 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2017:
|
2603 kcal
|
Fett: 108,64g | Prot: 122,51g | Kolh.: 298,79g.
Frukost: Frijoles Refritos, Ensalada de Frutas, Omelet, Té (Infusión), Café. Lunch: Arroz con Leche, Agua de Tamarindo, Cocido Calabaza de Verano, Bistec de Res a la Mexicana, Knorr Sopa de Fideos. Middag: Plátano, Quesadilla, Lala Café con Leche. Snacks/Annat: Cacahuates, Nature's Bakery Fig Bar. mer...
|
|
2996 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|