Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2017
|
88,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2017:
|
1700 kcal
|
Fett: 49,69g | Prot: 112,52g | Kolh.: 198,04g.
Frukost: Baby Carrots, Celery, Kroger Slim-Rite French Vanilla Shake Mix, Optimum Nutrition Amino Energy, Water, Advocare Spark Energy Drink (7g), Blueberries, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Spinach. Lunch: Heritage Farm White Turkey Cured, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Kroger Soft Hoagie Rolls. Middag: 365 Sundried Tomatoes, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Broccoli, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Great Day Farms Hard Boiled Eggs, PowerBar ProteinPlus - Vanilla. mer...
|
|
3249 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Styrketräning - 20 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|