Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2017
|
94,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2017:
|
2039 kcal
|
Fett: 65,81g | Prot: 184,68g | Kolh.: 206,59g.
Frukost: Fried Egg, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, 2% Fat Milk. Lunch: Spinach, Skinless Chicken Breast, Brown Rice. Middag: Great Value Romaine Lettuce, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Brown Rice, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Smucker's Sugar Free Strawberry Jam, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Tillamook Medium Cheddar Cheese Sliced, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Apples, Bananas, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g). mer...
|
|
2795 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|