Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2017
|
93,7 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2017:
|
1327 kcal
|
Fett: 90,99g | Prot: 73,61g | Kolh.: 42,92g.
Frukost: Limão, Café. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, La Violetera Azeitonas Verdes, Queijo Provolone, Kefir de Leite, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface de Folha Verde, Subway Tomate. Middag: Peito de Frango, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Snacks/Annat: Qualitá Nozes sem Casca, Ceifeiro Semente de Chia, Óleo de Coco, Café. mer...
|
|
3706 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 20 minuter, Situps - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luana Goethe 's vikthistorik
|