Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2017
|
70,8 kg
Tappat hittills: 80,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2017:
|
3127 kcal
|
Fett: 58,48g | Prot: 144,11g | Kolh.: 578,40g.
Frukost: Carob Powder or Flour, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Granny Smith Apples, Oranges, NOYNOY Γάλα Family Ελαφρύ 1.5% λιπαρά. Middag: Sardines, Red Hot Chili Peppers, Capers, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Μουστάρδα πικάντικη 365 500gs, Garlic, Red Onions, Tomatoes, Green Peppers, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Figs. mer...
|
|
3179 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Sittande - 2 timmar, Körning - 20 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|