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Bon, j'aurais finalement mis 15 jours à résorber l'excès d'une soirée. Reste à confirmer ça sur les prochaines semaines (je compte sur une perte de poids moyenne de 500g/semaine, ce qui m'irait très bien).
Je compte également voir si je peux me mettre à la callisthénie en // ou en remplacement de mes exercices PDC.
Visa kostkalendern, 07 augusti 2017:
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1934 kcal
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Fett: 69,43g | Prot: 154,10g | Kolh.: 182,91g.
Frukost: Lait d'amandes Maison (9% d'amandes), Impact Whey Protein (25g), Graines de Chia, caséine, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Café, Pomme. Lunch: Huile d'Olive, Leader Price Thon Albacore au Naturel, Chou-Fleur. Middag: Carottes, Charal Steak Haché 5%. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Isolate, Picard Mini Pain au Chocolat, La Brioche Dorée Mini Croissant, Pomelo (Données Nutritionnelles Réalistes), Noix. mer...
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2498 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 5 timmar och 50 minuter. mer...
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