|
Вчера отлично потренировала ягодичные👍 🌷Я молодец! Вопрос к тем, кто работает над рельефом: 🔸 Как разбить группы мышц на разные тренировки (не для новичка, а для среднего уровня)? Как вы разбиваете: ягодицы/бицепс бедра/спина/грудь/дельты/трицепс???😘
Visa kostkalendern, 05 augusti 2017:
|
1697 kcal
|
Fett: 55,16g | Prot: 157,46g | Kolh.: 146,82g.
Frukost: Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Пиканта Аджика Домашняя, Лук, Куриная Грудка Отварная, Кабачки, Геркулес Овсяные Хлопья, Абрикос, Замороженная Вишня, Optimum Nutrition Казеин, Пятерочка Банан. Lunch: Арбуз, Абрикос, Пятерочка Банан, Творог 5%. Middag: Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Пиканта Аджика Домашняя, Лук, Куриная Грудка Отварная, Кабачки. Snacks/Annat: Кедровые Орехи, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, Яичный Белок, Пятерочка Банан, Жирные Сливки, Optimum Nutrition Казеин, Danone Йогурт Натуральный 3,3%. mer...
|
|
1799 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar, Fitbit - 1 timme. mer...
|
|
 Kommentarer
Настя, доброго утра! Формы огонь! Фотосеты не прекращать)))
05 aug 17 av medlem: Tyurin
|
Паш, спасибо 😉 работы еще много))
05 aug 17 av medlem: elenfill
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|