Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2017
|
114,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 29,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2017:
|
1003 kcal
|
Fett: 44,43g | Prot: 40,47g | Kolh.: 121,64g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Zeytin, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Salatalık. Lunch: Ceviz, Badem, Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Leblebi, Muz. Middag: Kısır, Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası, Patlıcan Yemeği. Snacks/Annat: Şeftali, Karpuz. mer...
|
|
4493 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 22 minuter, Vandring - 56 minuter, Vila - 13 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aokan1907 's vikthistorik
|