|
Made it to gym lastnight!!! Yay!!! Was a tough session though!!!
|
77,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1462 kcal
|
Fett: 56,75g | Prot: 51,54g | Kolh.: 159,49g.
Frukost: Bran Flakes , Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , fry's schnitzel, Malva Pudding, Chocolate Chip Muffin, BBQ Pork Ribs. Lunch: Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned). Middag: Special K. Snacks/Annat: Whiskey. mer...
|
|
2079 kcal
|
Träning:
Stepping machind - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jvjonathan 's vikthistorik
|