bagi tips diet.y donk kak
02 aug 17 av medlem: loemie_bierdlouve88
|
02 aug 17 av medlem: linawa02
|
02 aug 17 av medlem: meyy25
|
02 aug 17 av medlem: Zakiahra
|
03 aug 17 av medlem: Gabe purple
|
03 aug 17 av medlem: yudhiraharjo
|
Inti dietnya yaitu jumlah kalori yang dimakan harus dibawah jumlah kebutuhan kalori harian, trus ditambah latihan angkat beban dan lari pagi
03 aug 17 av medlem: Indraguns90
|
Jadi jumlah kalori yg direkomendasikan harus di Kurangin. Kyk rdi saya kan 2100 berarti harus dibawahnya kan?
03 aug 17 av medlem: sammykenneth
|
Rdi harus dipenuhi atau gmn?
03 aug 17 av medlem: sammykenneth
|
aq 65kg malah pengen nambah jdi 71kg
05 aug 17 av medlem: junanda S
|
iya betul bro,, jadi jumlah kalori yang dimakan harus lebih kurang dari kalori yang direkomendasikan (rdi)
06 aug 17 av medlem: Indraguns90
|