Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2017
|
80,5 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1152 kcal
|
Fett: 34,74g | Prot: 46,41g | Kolh.: 174,79g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Süzme Peynir. Lunch: Süt, Süt, Muz. Middag: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Hurma, Muz, Süt, Sade Mısır Cipsi. mer...
|
|
2460 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Zumba - 1 timme, Vila - 14 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zehraaydin1 's vikthistorik
|