Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2017
|
85,7 kg
Tappat hittills: 29,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3540 kcal
|
Fett: 35,29g | Prot: 133,55g | Kolh.: 311,05g.
Frukost: Hard Gainer Extreme, Farina d'avena, Lievito Vanigliato per Dolci, Sciroppo d'agave, Albume d'uovo, Latte di Soia, Caffè Espresso. Lunch: Birra, Heineken Birra, Montenegro Amaro, Limoncello, Vino Bianco da Tavola, Spaghetti ai Frutti di Mare. Middag: Vino Bianco da Tavola, Spaghetti ai Frutti di Mare, Cozze Cotte al Vapore o Bollite. mer...
|
|
2329 kcal
|
Träning:
Bada - 30 minuter, Bastu - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 18 minuter, Sömn - 5 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|