|
Sekitar 2-3 minggu lalu sama sekali tidak olah raga karena saya tidak suka bersepeda tanpa mendengarkan musik, akibat hp saya bemasalah selama minggu-minggu itu. Ditambah pola makan tanpa menghitung kalori dengan jelas, tapi tetap tidak 100% sembarangan. Jadilah penurunan berat badan saya lambat. Tapi bersyukur tetap ada penurunan, meski satu kilo.
|
44 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
303 kcal
|
Fett: 7,72g | Prot: 9,74g | Kolh.: 48,10g.
Frukost: Telur Rebus Lunak, Bayam, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Lunch: Serabi. Snacks/Annat: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|