Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2017
|
160,1 kg
Tappat hittills: 49,5 kg.
Kvarvarande: 73,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1008 kcal
|
Fett: 40,49g | Prot: 97,20g | Kolh.: 64,41g.
Frukost: Coffee with Cream, Great Value Applesauce Unsweetened, Toasted White Bread, Boiled Egg, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Lunch: Cucumber, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Costco Rotisserie Chicken Breast Meat. Middag: Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. mer...
|
|
4572 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
The_Z_Man 's vikthistorik
|