Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2017
|
86,1 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3657 kcal
|
Fett: 118,97g | Prot: 181,30g | Kolh.: 483,05g.
Frukost: Myprotein Hard Gainer Extreme, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fiocchi di Avena, Noci Brasiliane Sgusciate, Miele, Mandorle. Lunch: Alpina Fiocchi di Latte, Rio Mare Tonno al Naturale, Flora Riso Integrale. Middag: Latte di Soia, Burro di Arachidi, Banana. Snacks/Annat: Gelato, Magnum Alle Mandorle, Focaccia. mer...
|
|
3224 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 50 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Bada - 10 minuter, Bastu - 10 minuter, Vila - 12 timmar och 58 minuter, Sömn - 7 timmar och 22 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|