|
|
2652 kcal
|
Fett: 52,32g | Prot: 193,40g | Kolh.: 344,00g.
Frukost: Meia de Leite, Vivani Chocolate 92%, Prozis Oatmeal + Whey - Aveia e Proteína Whey, Cem Porcento Sementes de Chia, Matinal Leite Magro, Fermento, Canela, Banana, Lidl Flocos de Aveia. Lunch: Lidl Pão da Avó, Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Bacalhau, Pingo Doce Salada Gourmet, Tomates Cereja, Jubileu Chocolate Negro 85%, Pingo Doce Arroz Basmati, Pudim quark. Middag: Ovo, Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Milaneza Esparguete, Carne do Peito de Frango, Jubileu Chocolate Negro 85%, Pudim quark. Snacks/Annat: Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo, Lidl Pão da Avó. mer...
|
|
2370 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Städning - 1 timme och 29 minuter, Diska - 16 minuter, Vila - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|