Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2017
|
59,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2470 kcal
|
Fett: 73,49g | Prot: 106,88g | Kolh.: 379,30g.
Frukost: Ancient Nutrition Bone Broth Protein, Rudi's Organic Bakery Cinnamon Raisin Bread, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Cheribundi Tart Cherry Juice, True Nutrition Maltodextrin. Lunch: Nature's Promise 94% Fat Free Ground Turkey, True Nutrition Maltodextrin, Hain Safflower Mayonnaise, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Middag: Tabasco Green Pepper Sauce, Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz), Chipotle Mexican Grill 13" Tortilla, Chipotle Mexican Grill Black Beans, Chipotle Mexican Grill Chicken. Snacks/Annat: Wawa Chocolate Chip Cookie, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, FitAID Fitaid, Mom's Best Naturals Crispy Cocoa Rice. mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Crossfit - 1 timme, Körning - 1 timme, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Stående - 2 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|