Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2017
|
70,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
905 kcal
|
Fett: 41,88g | Prot: 59,21g | Kolh.: 75,84g.
Frukost: Seara Peito de Frango Defumado, Santa Clara Queijo Minas Frescal Zero Lactose, Crepioca, Café (Infusão), Torta de Banana. Lunch: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada Verde Mista, Maguary Limonada Zero, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Middag: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar och 29 minuter, Vila - 13 timmar och 36 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gym - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cintiaramos1 's vikthistorik
|