Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2017
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75,2 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1686 kcal
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Fett: 33,28g | Prot: 189,85g | Kolh.: 144,52g.
Frukost: コーヒー, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 豚しゃぶのサラダ, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 冷奴セット, ローソン パストラミビーフ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味. Middag: ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Annat: 伊藤園 ビタミン野菜, ハウスウェルネスフーズ C1000 ビタミンレモンゼリー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, ローソン アイスカフェラテ, プロテイン蒸しパン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, サントリー 特茶. mer...
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2269 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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