Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2017
|
135 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 65 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
877 kcal
|
Fett: 49,75g | Prot: 65,14g | Kolh.: 57,31g.
Frukost: Овсяные Отруби, Перепелиное Яйцо, Золотые Луга Молоко 2,5%, Семга Слабосоленая, Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью. Lunch: Чеснок, Помидоры, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Сыр Гауда, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленные Баклажаны. Middag: Био Баланс Кефирный 1%. Snacks/Annat: Миндаль, Арахис, Чай, O'Zera Шоколад 75% Ecuador. mer...
|
|
3882 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Cykling - 9 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|