Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2017
|
67 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1079 kcal
|
Fett: 39,35g | Prot: 66,37g | Kolh.: 125,13g.
Frukost: Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Café, Verdemar Queijo Canastra Araxa. Lunch: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Avocado, Peito de Frango, Pepino (com Casca), Qualitá Tomate Grape, Cenouras, Quinoa Cozida. Middag: Pão Sírio, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Abóbora Japonesa, Alho, Cebolas, Abóbora Japonesa, Gengibre, Shimeji, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Snacks/Annat: Ameixas, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Verdemar Queijo Canastra Araxa. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Breginski 's vikthistorik
|